体幹筋肉（コア・マッスル）を鍛える！

『骨格筋は随意筋であり、使わなければその筋力は衰えます。体幹筋肉（コア・マッスル）が衰えれば姿勢を正しく維持することができなくなり、前回で取り上げた「悪い」姿勢になりがちになります。ということで、体幹筋肉を強化する方法について今日は授業をおこないます。（河江DC）』
『骨格筋の働きは、身体全体の動作のコントロール、関節の安定の他に姿勢の維持にも当然関わってきます。体幹筋肉は身体のコアにあるため、骨格筋（随意筋）でありながらも普段はその存在を意識しにくいようになっています。そこで姿勢に問題のある人は、自分の姿勢を意識的にコントロールできるようになるためにエクササイズを通じて神経系と筋肉の連携を高めてもらいたいと思います。普段から無意識に良い姿勢を維持できるのが望ましいのですが、そこに行き着くためには、まず最初に自分の姿勢を意識的にコントロールできるようにならければならないのです（河江DC）』
　姿勢についての授業です。レベル２として体幹筋肉全体の強化、フィットネスボールを利用した効果的に体幹筋肉を全体的に強化する方法、が紹介されました（小梨）。