「PIR（PNF）ストレッチ」

　今日の1年生の実技では「PIRストレッチ」を練習しました。「PIR」は「Post Isometric Relaxation（後等尺性収縮筋弛緩）」という意味です。筋肉には「等尺性収縮をおこなった直後は力が抜けやすい」という性質があります。この性質を利用して、関節の可動域を制限している筋を伸ばしていきます。通常のストレッチよりも短時間で、効果をあげることができるのが利点です。
　等尺性収縮は患者さんの自らの意思（自動運動）でおこなってもらわなければなりません。よって、どのように力を入れてもらうのか、それが何秒なのか、力の強さは？　いつのタイミングで脱力すればよいのか？　などをわかりやすく簡潔に説明する必要があります。（↓↓↓練習中の学生さん）


　アドホックテクニックの実技テストは1週間後。いよいよ前期も終わりに近づいてきました。
（事務局長　小梨修司）